Путь к оздоровлению. Приглашаю!
Здравствуйте, мои хорошие! Светлого дня и светлых мыслей!
Хочу поделиться с вами идеей оздоровления своего тела. Ведь наше тело – храм нашей Души. А в храме не пьют, не курят, не мусорят и не ругаются. Там царит порядок, чистота и Любовь.
К тому, чтобы начать разбираться в этой теме, меня подтолкнула жизнь. Отсутствие сил, энергии, пугающие диагнозы в медицинской карте… Принимаю это с благодарностью и признаю, что этот опыт научил меня ценить и любить своё Тело и дал направление, в чём нужно научиться разбираться. Без этого опыта знаний бы не было. Теперь я хочу делиться своим опытом, своими знаниями и пониманием на благо всех женщин.
Древняя наука – аюрведа (в переводе с санскрита «знание жизни»), говорит о том, что основная часть заболеваний возникает из-за накопления в организме токсинов. В аюрведе это называется «ама» («не моё»). Чаще всего это недопереваренная пища, вещества, выделяемые патогенными бактериями, грибками и паразитами, это также опухолевые клетки, холестерин.
В условиях современной жизни к этим веществам добавляются некачественные продукты с пестицидами, консервантами, гормонами, изобилие пластика в быту, загрязнение атмосферы, бытовая химия, косметика с парабенами, триклозаном, аммонием, хлором, наличие тяжелых металлов, а также малоподвижный образ жизни.
Накопление этих веществ отравляет наш организм и приводит к различным нарушениям работы, а в дальнейшем и к серьёзным заболеваниям.
Что можно предпринять на первом этапе пути очищения? Это простые правила, которые каждому по плечу. Назовём этот этап – «Наладить свой образ жизни».
- Пить достаточное количество чистой воды.
Физиологической нормой считается 30 мл на 1 кг веса. Выпивая достаточное количество воды, мы запускаем восстановительные процессы в организме. В обезвоженном организме функции детоксикации нарушены.
- Создать условия для хорошего пищеварения.
Следить за тем, чтобы питание было «чистым» без подсластителей, усилителей, синтетических добавок и консервантов. Готовить еду самостоятельно, добавляя в каждый прием пищи 50% свежей зелени и овощей. Убрать из рациона рафинированные продукты, сахар. Заменить сахар на фрукты и ягоды. Последний приём пищи за 2 часа до сна.
- Обязательно позаботиться о физической активности.
Зарядка, лимфодренажные упражнения и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее 10000 шагов.
- Соблюдать режим дня (циркадные ритмы).
Отход ко сну не позднее 22 часов, ранний подъём – не позднее 7 часов утра. Такой режим соответствует природным ритмам и благотворно влияет на все системы организма.
- Водные процедуры.
Ночью происходит выделение токсинов на поверхность кожи через пот и если не удалить их, то они проникают обратно. Таким образом, принимая душ два раза в день, мы помогаем организму очищаться.
Начав соблюдать эти простые рекомендации, вы почувствуете положительный результат. Это проверено на личном опыте. Уже через неделю можно почувствовать прилив энергии, сил, лёгкость в организме и тогда, вы можете направить свою энергию на Созидательные цели. Ведь Женщине очень важно быть в ресурсном состоянии! Это и эмоциональный фон в семье, это и поток энергии, обращённый к родным, в мир, это и физическая возможность выполнять свои обязанности по дому, с радостью заниматься с детьми и возможность заниматься творчеством – выражением себя.
Желаю вам здорового Тела и Духа, мои хорошие!
Продолжение следует.
Ваша Яна Якушева.
